4 esercizi per tonificare il tuo corpo! Ogni giorno, con 30 minuti di tempo a disposizione!

I tanti odiati burpees, sono un esercizio completo per tonificare al meglio il tuo corpo. Ecco come realizzare al meglio questo esercizio: 1.mettiamoci in piedi; 2.assumiamo la posizione di squat; 3.facciamo scendere le mani e portiamo le gambe indietro, come se dovessimo eseguire una flessione; 4.mettiamo in atto la flessione; 5.ritorniamo nella posizione di squat; 6.facciamo un salto in alto; 7.scendendo, cerchiamo di ammortizzare la caduta con le gambe, finendo per assumere di nuovo la posizione di squat; 8.ripetiamo tutti i movimenti dal numero 3 in poi.