Perché viene il mal di milza:
Il mal di milza viene quando non si è abituati alla fatica della corsa e che quindi i soggetti più predisposti all’insorgere di questo "malessere" sono i runner in erba.
Secondo un’ipotesi più accreditata, le fitte sarebbero una conseguenza del ritmo respiratorio intenso che provoca una pressione dei polmoni sul diaframma, situato nell’ipocondrio sinistro a contatto con la milza. Il muscolo (sotto sforzo) premerebbe sulla milza provocando il tipico dolore.
Come rimediare al mal di milza:
Se volete liberarvi del mal di milza, l’unica soluzione è continuare ad allenarsi con costanza. Una volta abituati alla corsa, sentirete meno fatica e riuscirete a respirare con tranquillità, senza sforzare il diaframma. Nel frattempo, quando vi colpiscono i dolori sotto lo stomaco, non mollate e non forzate la respirazione (non fareste che peggiorare la situazione).
Cercate per lo meno di respirare normalmente e di proseguire la corsa allentando il ritmo. Altrimenti, prendete fiato e camminate.