Dolore alla milza durante la corsa: cause e rimedi efficaci!

Durante la corsa, a chi di voi non è mai capitato un dolore pungente dal lato sinistro, un pò sotto lo stomaco...iniziando a darvi fastidio, fino a costringere a fare una pausa durante l'allenamento? E' il mal di milza, un “disturbo” tipico dei runner che hanno ancora pochi chilometri nelle gambe! Non dovete prendervela con la milza (tra l'altro è un organo indispensabile all’organismo, elimina i globuli rossi “vecchi”, funge da riserva di sangue e fa maturare i linfociti)...ma con voi stessi: non siete sicuramente abbastanza allenati per sostenere un ritmo di corsa abbastanza intenso. 1 min


Perché viene il mal di milza:

Il mal di milza viene quando non si è abituati alla fatica della corsa e che quindi i soggetti più predisposti all’insorgere di questo "malessere" sono i runner in erba.
Secondo un’ipotesi più accreditata, le fitte sarebbero una conseguenza del ritmo respiratorio intenso che provoca una pressione dei polmoni sul diaframma, situato nell’ipocondrio sinistro a contatto con la milza. Il muscolo (sotto sforzo) premerebbe sulla milza provocando il tipico dolore.

Come rimediare al mal di milza:

Se volete liberarvi del mal di milza, l’unica soluzione è continuare ad allenarsi con costanza. Una volta abituati alla corsa, sentirete meno fatica e riuscirete a respirare con tranquillità, senza sforzare il diaframma. Nel frattempo, quando vi colpiscono i dolori sotto lo stomaco, non mollate e non forzate la respirazione (non fareste che peggiorare la situazione).
Cercate per lo meno  di respirare normalmente e di proseguire la corsa allentando il ritmo. Altrimenti, prendete fiato e camminate.


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