Test rabbia repressa: sai davvero gestire la tua rabbia?

Gli attacchi di rabbia stanno diventando molto frequenti? Vuoi scoprire se sai gestire la rabbia in modo sano? Ecco il test rabbia repressa che chiarirà ogni dubbio!1 min


La rabbia… tutti la conosciamo, tutti la proviamo e quasi tutti cediamo alla sua tentazione. Vulnerabilità, fastidio, nervosismo: tutte sensazioni che si affollano dentro di noi quando un attacco di rabbia è li pronto a scatenare la tempesta. 

Cosa succede poi? La tempesta si scatena solo dentro di noi o sganciamo la bomba scatenando il nostro stato d’animo contro chi ce lo ha causato? 

Il motivo per cui sei qui è proprio questo. Sei curioso/a di sapere se sai gestire la rabbia o se è un sentimento che non ti appartiene. Ed eccoti accontentato/a. 

Con questo test di rabbia repressa scoprirai a quale categoria appartieni e se hai quell’autocontrollo necessario per far fronte alle situazioni fastidiose e difficili della vita. 

Sei pronto/a? Allora, apriamo le danze!


 

  1. 1 Ti capita di discutere in famiglia con toni molto accesi, come ti comporti?

    1. Inizio a sbraitare contro i miei genitori e a lanciare oggetti
    2. Discuto animatamente senza eccedere in offese e insulti
    3. Cerco di non lasciarmi sopraffare dalle emozioni e spiego il mio punto di vista
  2. 2 Il treno è in ritardo e tu hai una lezione alle 8.00 in punto. Come ti comporti?

    1. Cerco disperatamente un controllore per chiedere spiegazioni su questo maledetto ritardo!
    2. La cosa mi infastidisce ma inizio a pensare a cosa posso fare per risolvere
    3. Contatto la mia amica/o e gli chiedo se può assistere alla lezione per me
  3. 3 Litighi con la tua migliore amica per via di un ragazzo che piace ad entrambe, cosa succede dopo?

    1. Non ho assolutamente intenzione di cercarla. Se vuole sa dove trovarmi
    2. Ci rimugino e rifletto su cosa ci ha portato a litigare cosi tanto
    3. Le mando un messaggio per chiarire la situazione
  4. 4 Un amico/a ti da buca all'ultimo minuto. Come reagisci?

    1. Gli telefono e gliene dico di cotte e di crude!
    2. Ci rimango male ma gli chiedo spiegazioni su questo comportamento
    3. Può capitare a tutti di avere un imprevisto. Non c'è motivo per prendersela cosi tanto
  5. 5 Il ragazzo/a con cui ti stai frequentando sparisce per giorni. Cosa fai?

    1. Lo blocco da tutti i social. Con me ha chiuso!
    2. Aspetto ancora un po' per vedere se mi cercherà
    3. Morto un papa se ne fa un altro!
  6. 6 Ogni quanto ti capita di perdere la pazienza?

    1. Sempre, anche per le piccole cose
    2. Poche volte ma cerco subito di razionalizzare
    3. Quasi mai. Sono molto riflessivo/a
  7. 7 Ti è mai capitato di essere violento/a durante una crisi di rabbia?

    1. Spesso
    2. Ogni tanto
    3. Mai
  8. 8 Sei al supermercato e una signora ti chiede se può saltare il suo turno dato che ha solo un acquisto da fare. Come reagisci?

    1. Le rispondo di no, dicendole che deve aspettare il suo turno nel rispetto di tutti
    2. Le concedo di passarmi davanti ma la cosa mi infastidisce un po'
    3. La faccio passare e non me lo faccio ripetere due volte
  9. 9 Cosa pensi della vendetta?

    1. E' assolutamente essenziale contro chi ci fa del male!
    2. A volte può essere utile per far capire gli sbagli a chi li commette
    3. Non serve a nulla se non a nutrire rancore e far male a sé stessi
  10. 10 Se una persona ti fa notare un comportamento sbagliato, come le rispondi?

    1. Mi infervoro cosi tanto che non ho più voglia di parlarle
    2. Cerco di capire il motivo per cui mi sta dicendo ciò anche se appaio un po' infastidito/a
    3. Apprezzo molto. Non si può piacere a tutti. Magari lo prendo come spunto per migliorare
  11. 11 Provi rancore quando subisci un torto?

    1. Si moltissimo
    2. Leggermente ma dopo poco mi passa
    3. No, dimentico e perdono
  12. 12 Ti è mai capitato di svegliarti in piena notte e ripensare a cosa è andato storto durante la giornata?

    1. Spesso
    2. Qualche volta
    3. Mai
  13. 13 Con quale cadenza litighi con il/la tuo partner?

    1. Litighiamo ogni giorno
    2. Litighiamo poche volte
    3. Non litighiamo mai
  14. 14 Cosa pensi del perdono?

    1. La gente che fa del male non lo merita
    2. Che va dato solo in alcune circostanze
    3. Che è giusto perdonare. Una seconda possibilità non si nega a nessuno
  15. 15 Quando perdi il controllo come ti senti?

    1. Arrabbiata e delusa con me stesso/a
    2. Me ne pento subito dopo
    3. Non mi è mai capitato
  16. 16 Hai mai avuto problemi con i tuoi colleghi a lavoro per divergenze o confronti accesi?

    1. Sempre
    2. Raramente
    3. Non è mai successo
  17. 17 Cosa provi quando la rabbia prende il sopravvento?

    1. Inizio a sentirmi frustato/a, ad avere mal di testa e un aumento della temperatura
    2. Mi sento vulnerabile
    3. Leggermente infastidito ma so tenerla a bada benissimo
  18. 18 Sei prevenuto/a nei confronti della gente?

    1. Si sono molto diffidente
    2. Solo quando avverto qualcosa di non affine a me
    3. No, cerco sempre di vedere il lato positivo
  19. 19 Se subisci un torto o un'offesa come ti senti?

    1. Vulnerabile e molto arrabbiato
    2. Infastidito
    3. Sereno/a come prima. Mi conosco e so quanto valgo
  20. 20 E' facile per te perdere le staffe?

    1. Tanto
    2. Poco
    3. Mai

Test rabbia repressa: sai davvero gestire la tua rabbia?

Creato il
  1. Risultato Quiz

    Non sai gestire la rabbia

    Sei incapace di gestire questa emozione. Quando perdi le staffe vai su tutte le furie rischiando anche di perdere il controllo. Ti capita di innervosirti anche per piccole sciocchezze o cose futili risolvibili semplicemente confrontandosi e discutendo.

    Quando ti arrabbi però sai perfettamente che stai sbagliando e poco dopo infatti ti penti con te stesso/a per l'errore commesso, colpevolizzandoti di lasciarti andare da queste emozioni forti.  

    Ti consigliamo quindi di lavorare su questo aspetto magari con un sostegno professionale e di ottenere cosi un maggiore autocontrollo.

    Condividi il tuo risultato
  2. Risultato Quiz

    Sai gestire la rabbia con moderazione

    Non hai ancora acquisito totalmente l'autocontrollo ma sei sulla strada giusta per controllare a pieno le tue sensazioni. In alcuni casi infatti senti di stare per perdere il controllo ma cerchi in tutti i modi di razionalizzare, di fare dei respiri profondi per far fronte alla situazione e reagire al meglio. 

    A furia di contare 10 volte prima di esplodere acquisirai tutto il controllo di cui hai bisogno, don't be afraid! 


    Condividi il tuo risultato
  3. Risultato Quiz

    Sai gestire abbastanza bene la rabbia

    Sembra che tu non conosca cosa sia la rabbia. E' un'emozione totalmente lontana dal modo in cui affronti le cose e ti rapporti alla vita. Hai un autocontrollo invidiabile e sai gestire perfettamente le situazioni anche difficili scacciando via il nervosismo e la vulnerabilità. 

    Insomma, un ottimo esempio di autocontrollo!

    Condividi il tuo risultato

Allora, cosa ne pensi del nostro test sulla rabbia? Ti sei rivisto nella descrizione apparsa a fine test? Lasciaci un commento per dirci cosa ne pensi!


Ti piace? Condividilo con i tuoi amici!

0 Commenti

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Qual'è la tua reazione?

Angry Angry
0
Angry
Cute Cute
3
Cute
Fail Fail
2
Fail
Geeky Geeky
2
Geeky
Lol Lol
2
Lol
Love Love
3
Love
WTF WTF
2
WTF
Cry Cry
0
Cry
Damn Damn
4
Damn
Alyren9696

Scegli un formato
Quiz Personalità
Serie di domande col fine di rivelare qualcosa sulla personalità
Quiz Trivia
Serie di domande con le quali si intende verificare le conoscenze su qualcosa
Sondaggio
Votazione per esprimere delle preferenze
Storia
Contenuto testuale con possibilità di incorporare contenuti multimediali
Lista numerata
Il genere giornalistico del listicle: articoli basati su liste di cose, oggetti o fatti
Countdown
I classici countdows di internet
Lista aperta
Submit your own item and vote up for the best submission
Classifica
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Carica la tua immagine per realizzare un meme personalizzato
Video
Codici da sorgenti esterne YouTube, Vimeo o Vine
Audio
Contenuto SoundCloud o MixCloud da fonti esterne
Immagine
Foto o GIF
Gif
Formato GIF
Send this to a friend