La rabbia… tutti la conosciamo, tutti la proviamo e quasi tutti cediamo alla sua tentazione. Vulnerabilità, fastidio, nervosismo: tutte sensazioni che si affollano dentro di noi quando un attacco di rabbia è li pronto a scatenare la tempesta.
Cosa succede poi? La tempesta si scatena solo dentro di noi o sganciamo la bomba scatenando il nostro stato d’animo contro chi ce lo ha causato?
Il motivo per cui sei qui è proprio questo. Sei curioso/a di sapere se sai gestire la rabbia o se è un sentimento che non ti appartiene. Ed eccoti accontentato/a.
Con questo test di rabbia repressa scoprirai a quale categoria appartieni e se hai quell’autocontrollo necessario per far fronte alle situazioni fastidiose e difficili della vita.
Sei pronto/a? Allora, apriamo le danze!
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1 Ti capita di discutere in famiglia con toni molto accesi, come ti comporti?
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Inizio a sbraitare contro i miei genitori e a lanciare oggetti
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Discuto animatamente senza eccedere in offese e insulti
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Cerco di non lasciarmi sopraffare dalle emozioni e spiego il mio punto di vista
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2 Il treno è in ritardo e tu hai una lezione alle 8.00 in punto. Come ti comporti?
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Cerco disperatamente un controllore per chiedere spiegazioni su questo maledetto ritardo!
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La cosa mi infastidisce ma inizio a pensare a cosa posso fare per risolvere
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Contatto la mia amica/o e gli chiedo se può assistere alla lezione per me
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3 Litighi con la tua migliore amica per via di un ragazzo che piace ad entrambe, cosa succede dopo?
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Non ho assolutamente intenzione di cercarla. Se vuole sa dove trovarmi
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Ci rimugino e rifletto su cosa ci ha portato a litigare cosi tanto
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Le mando un messaggio per chiarire la situazione
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4 Un amico/a ti da buca all'ultimo minuto. Come reagisci?
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Gli telefono e gliene dico di cotte e di crude!
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Ci rimango male ma gli chiedo spiegazioni su questo comportamento
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Può capitare a tutti di avere un imprevisto. Non c'è motivo per prendersela cosi tanto
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5 Il ragazzo/a con cui ti stai frequentando sparisce per giorni. Cosa fai?
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Lo blocco da tutti i social. Con me ha chiuso!
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Aspetto ancora un po' per vedere se mi cercherà
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Morto un papa se ne fa un altro!
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6 Ogni quanto ti capita di perdere la pazienza?
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Sempre, anche per le piccole cose
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Poche volte ma cerco subito di razionalizzare
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Quasi mai. Sono molto riflessivo/a
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7 Ti è mai capitato di essere violento/a durante una crisi di rabbia?
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Spesso
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Ogni tanto
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Mai
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8 Sei al supermercato e una signora ti chiede se può saltare il suo turno dato che ha solo un acquisto da fare. Come reagisci?
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Le rispondo di no, dicendole che deve aspettare il suo turno nel rispetto di tutti
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Le concedo di passarmi davanti ma la cosa mi infastidisce un po'
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La faccio passare e non me lo faccio ripetere due volte
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9 Cosa pensi della vendetta?
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E' assolutamente essenziale contro chi ci fa del male!
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A volte può essere utile per far capire gli sbagli a chi li commette
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Non serve a nulla se non a nutrire rancore e far male a sé stessi
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10 Se una persona ti fa notare un comportamento sbagliato, come le rispondi?
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Mi infervoro cosi tanto che non ho più voglia di parlarle
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Cerco di capire il motivo per cui mi sta dicendo ciò anche se appaio un po' infastidito/a
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Apprezzo molto. Non si può piacere a tutti. Magari lo prendo come spunto per migliorare
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11 Provi rancore quando subisci un torto?
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Si moltissimo
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Leggermente ma dopo poco mi passa
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No, dimentico e perdono
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12 Ti è mai capitato di svegliarti in piena notte e ripensare a cosa è andato storto durante la giornata?
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Spesso
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Qualche volta
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Mai
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13 Con quale cadenza litighi con il/la tuo partner?
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Litighiamo ogni giorno
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Litighiamo poche volte
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Non litighiamo mai
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14 Cosa pensi del perdono?
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La gente che fa del male non lo merita
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Che va dato solo in alcune circostanze
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Che è giusto perdonare. Una seconda possibilità non si nega a nessuno
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15 Quando perdi il controllo come ti senti?
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Arrabbiata e delusa con me stesso/a
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Me ne pento subito dopo
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Non mi è mai capitato
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16 Hai mai avuto problemi con i tuoi colleghi a lavoro per divergenze o confronti accesi?
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Sempre
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Raramente
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Non è mai successo
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17 Cosa provi quando la rabbia prende il sopravvento?
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Inizio a sentirmi frustato/a, ad avere mal di testa e un aumento della temperatura
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Mi sento vulnerabile
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Leggermente infastidito ma so tenerla a bada benissimo
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18 Sei prevenuto/a nei confronti della gente?
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Si sono molto diffidente
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Solo quando avverto qualcosa di non affine a me
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No, cerco sempre di vedere il lato positivo
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19 Se subisci un torto o un'offesa come ti senti?
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Vulnerabile e molto arrabbiato
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Infastidito
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Sereno/a come prima. Mi conosco e so quanto valgo
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20 E' facile per te perdere le staffe?
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Tanto
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Poco
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Mai
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Test rabbia repressa: sai davvero gestire la tua rabbia?
Creato il-
Risultato Quiz
Non sai gestire la rabbia
Sei incapace di gestire questa emozione. Quando perdi le staffe vai su tutte le furie rischiando anche di perdere il controllo. Ti capita di innervosirti anche per piccole sciocchezze o cose futili risolvibili semplicemente confrontandosi e discutendo.
Quando ti arrabbi però sai perfettamente che stai sbagliando e poco dopo infatti ti penti con te stesso/a per l'errore commesso, colpevolizzandoti di lasciarti andare da queste emozioni forti.
Ti consigliamo quindi di lavorare su questo aspetto magari con un sostegno professionale e di ottenere cosi un maggiore autocontrollo.
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Risultato Quiz
Sai gestire la rabbia con moderazione
Non hai ancora acquisito totalmente l'autocontrollo ma sei sulla strada giusta per controllare a pieno le tue sensazioni. In alcuni casi infatti senti di stare per perdere il controllo ma cerchi in tutti i modi di razionalizzare, di fare dei respiri profondi per far fronte alla situazione e reagire al meglio.
A furia di contare 10 volte prima di esplodere acquisirai tutto il controllo di cui hai bisogno, don't be afraid!
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Risultato Quiz
Sai gestire abbastanza bene la rabbia
Sembra che tu non conosca cosa sia la rabbia. E' un'emozione totalmente lontana dal modo in cui affronti le cose e ti rapporti alla vita. Hai un autocontrollo invidiabile e sai gestire perfettamente le situazioni anche difficili scacciando via il nervosismo e la vulnerabilità.
Insomma, un ottimo esempio di autocontrollo!
Allora, cosa ne pensi del nostro test sulla rabbia? Ti sei rivisto nella descrizione apparsa a fine test? Lasciaci un commento per dirci cosa ne pensi!
mi ci rivedo molto in quello che c’è scritto non riesco a contenere la mia rabbia e nervosismo perché vivendo in un ambiente nervoso non riesco a controllarmi e spesso il mio nervoso lo porto anche fuori da casa
bello
Bello
bello
grazie
Grazie
Mi ha fatto capire che tipo di problema con la rabbia ho, fatelo tutti
Questi test sono veramente belli! Danno anche consigli molto utili.
Io mi sono arrabbiata anche quando il test mi ha detto che non so gestire la rabbia e ho buttato il telefono va be’ ciao
Ciao
Pure io giuro
boh
lololol
l
Strano
Ciao
.
Wow
Ecco
C
kkk
bho
bello
mlml
Bello
OBla bla bla
Bla bla bla
wow
boh
Ciao
‘Ti consigliamo quindi di lavorare su questo aspetto magari con un sostegno professionale e di ottenere cosi un maggiore autocontrollo.’
Questo “consiglio” mi ha fatto molto arrabbiare (per non usare altri termini) da quando non saper gestire la rabbia è un problema. NAZZISTI, FASCISTI, VIGHINGHI
Fa riflettere su alcuni aspetti della propria rabbia
Ok
bo
Bello
Bello
questo test mi ha aiutato nella conferma che ho dei problemi a gestire la rabbia, grazie
oc
Bello