Test ansia: 14 domande per capire se e quanto sei ansioso!

Tra i “disturbi” più diffusi al giorno d’oggi al podio vi è sicuramente l’ANSIA. Solo a leggerlo siamo travolti da un brivido di agitazione e nervosisimo. Si perché l’ansia rientra tra i “problemi più presenti” di parecchi giovani.

La maggior parte di essi infatti trova difficile saperla gestire o reagire alle situazioni complesse con tranquillità e moderazione. Alcuni sono smossi da un vero e proprio stato di disperazione che impedisce loro di avere la razionalità necessaria per capire come reagire e in che modalità.

Attraverso questo test sull’ansia vogliamo infatti aiutarvi a capire se siete tipi ansiosi o se al contrario siete dotati della capacità di saper reagire alle situazioni con calma e pazienza.

Prima di iniziare il test però vogliamo darti un consiglio. Rispondi sinceramente a tutte le domande. Solo cosi potrai capire davvero se sei un tipo ansioso o quanto sei ansioso/a.

Pronto/a? Che il test ansia abbia inizio!

1 Immagina di essere in vacanza sulla spiaggia mentre prendi il sole. Ti rilassi del tutto o pensi a cosa dovrai affrontare al ritorno?
1. Cerco di rilassarmi il più possibile pensando a come programmare anche il mio rientro a casa
2. Penso già a cosa dovrò fare e allo stress che il ritorno a casa mi procurerà
3. Mi rilasso e mi godo questa bellissima giornata
2 Quando hai una visita medica importante o un esame particolare da sostenere hai bisogno di qualcuno che ti accompagni o sei in grado di gestire il tutto da solo?
1. Ho bisogno sempre di qualcuno a me caro quando devo affrontare momenti simili
2. Raramente ho bisogno di una figura di sostegno al mio fianco
3. Gestisco sempre tutto da solo/a quando si tratta delle mie cose
3 Soffri di qualche tic?
1. Si
2. A volte
3. No
4 Come reagisci se hai pianificato i tuoi impegni ma hai un imprevisto all'ultimo momento?
1. Vado letteralmente in panico e non so come gestire la situazione
2. La cosa mi mette leggera tensione ma reagisco subito pensando a come gestire l'imprevisto
3. Può capitare. Riorganizzerò i miei impegni per un'altra volta
5 Soffri di insonnia?
1. Si, non riesco a prendere sonno e a dormire profondamente
2. Alterno sonni profondi a periodi di insonnia
3. Faccio quasi sempre un bel sonno filato
6 Quando hai un appuntamento con i tuoi amici quanto tempo prima ti prepari?
1. Mi preparo sempre in largo anticipo e finisco sempre per aspettare
2. Organizzo il mio tempo cercando di rientrare e rispettare i limiti prefissati
3. Mi preparo all'ultimo
7 Quando fai qualcosa di importante, i suoni o i rumori dell'ambiente circostante ti infastidiscono, recandoti problemi di concentrazione?
1. Mi fanno letteralmente impazzire di rabbia e disperazione.
2. Cerco di non lasciarmi travolgere e di recuperare la concentrazione persa
3. Non ho alcun problema
8 Quando esci di casa controlli più volte di aver chiuso finestre, rubinetti o gas?
1. Almeno tre volte!
2. Solo una volta
3. No
9 Saresti capace di prenotare una vacanza senza organizzare tutto nei minimi dettagli?
1. Assolutamente no
2. Ci proverei
3. SI. Lo faccio praticamente sempre
10 Avverti un dolore fisico. Fai le tue solite ricerche sul web. Quando tra le diagnosi ne visualizzi una molto negativa, come reagisci?
1. Inizio a preoccuparmi di avere qualcosa di grave
2. Lo metto in conto ma non ci do molto peso
3. Inutile pensare al peggio!
11 Hai un appuntamento con un ragazzo/a ma durante la cena ti macchi la camicia per sbaglio. In che modo reagisci?
1. Arrossisco e inizio ad agitarmi inventando scuse per correre al più presto in bagno per rimediare
2. Penso a come rimediare anche se non è molto importante
3. Ci rido su. Che sarà mai. Non è morto nessuno!
12 Aspetti la chiamata di un tuo amico ma questa tarda ad arrivare...
1. Mi preoccupo molto e penso che gli sia accaduto qualcosa di grave
2. Provo a chiamarlo o gli mando un messaggio per sapere se è tutto ok
3. Avrà qualcosa da fare. Aspetto sue notizie
13 Hai mai avvertito problemi allo stomaco quando eri in una situazione particolarmente difficile o complicata?
1. Si, ho sempre lo stomaco in subbuglio
2. Raramente avverto disturbi intestinale
3. No, mai
14 Ti capita di soffrire di vampate di calore o sudori freddi senza un valido motivo?
1. Si
2. Raramente
3. Mai