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1 Se si beve molta acqua si ha ritenzione idrica? Cioè il corpo trattiene l'acqua?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Falso - Solo se mangiamo molto salato e molto zuccherato servirà piú acqua per metabolizzare nelle nostre cellule i diversi nutrienti e l’organismo tratterrà l'acqua piú a lungo.
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2 Bere ai pasti fa male?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Falso - Se si beve qualche bicchiere d'acqua in più si allunga di poco il tempo della digestione dei cibi.
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3 Bere gonfia lo stomaco?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Falso-In alcuni bere troppa acqua a stomaco vuoto può provocare eccessiva dilazione dello stomaco. Bevendo poco e spesso, non vi saranno problemi digestivi.
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4 L'acqua ha effetto lassativo?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Vero e Falso - Le fibre alimentari, costituenti importanti di vegetali, si comportano nell'intestino come spugne. Se beviamo abbastanza, le feci saranno morbide e voluminose e l'evacuazione più facile.
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5 L'acqua gassata fa male?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Falso - Se c'è troppo gas chi soffre di disturbi addominali può risentirne. Sarà sufficiente bere piano a piccoli sorsi per neutralizzare il fastidio.
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6 Per dimagrire la cosa migliore è abolire grassi e pane e consumare molte proteine ?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Falso - Per dimagrire bisogna ridurre l'apporto di energia e consumarne di più con una moderata attività fisica. A volta basta ridurre di 1/3 le porzioni e camminare a passo spedito o pedalare 20' al giorno per perdere una taglia in un paio di mesi, senza perdere il buonumore o la concentrazione. Nel caso si debbano affrontare programmi dimagranti più impegnativi è meglio affidarsi ai consigli del dietologo e di un allenatore sportivo.
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7 Uno stile di vita moderno deve prevedere l'uso regolare degli integratori alimentari?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Vero - Mangiare spesso fuori casa può rendere monotona e poco variata la nostra dieta. In questo caso possiamo assumere una quantità di vitamine e minerali non ottimale. L'ideale sarebbe quello di non cedere alla fretta e rispettare l'indicazione delle 5 porzioni di frutta e verdura tutti i giorni. Per contribuire al fabbisogno di minerali e vitamine sono anche molto utili gli alimenti arricchiti come Nesquik, i cereali per la prima colazione, ecc.
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8 Durante l'attività fisica il nostro corpo consuma i muscoli?
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Vero
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Falso
Corretto!Sbagliato!Consuma energia - Consuma tanta più energia quanta maggiore è la nostra massa muscolare. Infatti, durante il movimento i nostri muscoli consumano più energia di quanta non ne serva per muovere il grasso del nostro corpo. Ecco perché chi è in sovrappeso deve fare un'attività fisica più prolungata per bruciare una pari quantità di calorie rispetto a chi ha una maggiore massa muscolare.
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