Le 7 regole per un sonno perfetto secondo uno studio scientifico!

Provate la terapia della ripetizione immaginativa. Dedicate qualche minuto della giornata a descrivere del vostro incubo creando un finale diverso per l'episodio, poi visualizzate questo episodio nuovo e migliorato. Gli studi dimostrano che questa tecnica elimina gli incubi nel 90% dei casi.